Dieta na zdrowy sen – tarczyca bajkalska

tarczyca bajkalska

Zdrowy i spokojny sen

Na pewno każdy z nas chciałby móc powiedzieć, że jego sen jest zdrowy i spokojny. Niestety, rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Coraz więcej osób ma problem z zasypianiem i bezsennością. A tutaj przyczyną może być nieprawidłowa dieta. Jak więc powinna ona wyglądać, aby umożliwić nam zdrowy, spokojny sen?

Jeśli mamy problem z zasypianiem, sięgnijmy po zioło, jakim jest tarczyca bajkalska

Działa ona uspokajająco, dzięki czemu szybko zapomnimy o swoich zmartwieniach i problemach. A to na pewno ułatwi nam zasypianie. Wystarczy więc, że sięgniemy po korzeń tarczycy bajkalskiej i przyrządzimy z niej ciepły napar.

Wypijmy go przed pójściem do łóżka

W ten sposób ukoimy swoje nerwy i damy sobie szansę na spokojne zaśnięcie. Jeśli jednak takie napary na nas nie działają, powinniśmy odnaleźć przyczynę swoich problemów. A może leżeć ona w nieprawidłowej diecie. Pamiętajmy więc, aby zjadać kolację przynajmniej trzy godziny przed pójściem do łóżka.

Taka kolacja powinna być lekkostrawna, aby nie zalegała ona w naszym żołądku

Wybierzmy więc raczej lekką sałatkę, aniżeli tłustego kotleta schabowego. Taki lekki posiłek na pewno nie będzie nas zbytnio obciążać, dzięki czemu zasypianie okaże się znacznie łatwiejsze. Powinniśmy więc szukać przyczyn swoich problemów w różnych dziedzinach. Jedną z nich może być nieprawidłowa dieta. Jeśli więc mamy problem z zasypianiem, sięgnijmy po zioło tarczyca bajkalska. Zjedzmy również lekką kolację i udajmy się po paru godzinach do łóżka, a zasypianie okaże się banalnie proste.

 

Wspaniałe dania z ryżu arborio

ryżNa pewno każdy z nas ma w swojej szafce kuchennej ryż arborio

Często jednak sądzimy, że jest to produkt, który pełni rolę dodatków do klasycznych obiadów. A tak wcale nie musi być. W końcu taki ryż może być wbrew pozorom głównym elementem naszych różnorodnych dań.

A tych potraw jest naprawdę mnóstwo

Jeśli jednak nie mamy pojęcia, co przygotować ze swojego ryżu, sprawdźmy gotowe przepisy. Znajdziemy je już na wielu stronach internetowych, które są poświęcone tematyce gotowania. A jeśli zajrzymy na takie witryny na pewno szybko odnajdziemy wspaniałe przepisy na dania z ryżu.

 ryż arborio

 

Wystarczy więc, że później z nich skorzystamy

A taki ryż arborio do risotto możemy wykorzystać na wiele, różnorodnych sposobów. Dzięki niemu przygotujemy zarówno dania na słodko, jak i na słono. Mogą więc być to nie tylko potrawy typowo obiadowe. Taki ryż na słodko świetnie sprawdzi się w roli śniadania i na pewno posmakuje naszym dzieciom. Dzięki temu maluchy nie wyjdą już do szkoły bez zjedzenia wartościowego posiłku.

Kuchnia jest od tego, aby w niej kombinować

Nasz klasyczny ryż arborio możemy więc wykorzystać na wiele, różnorodnych sposobów. Przygotowujmy z niego zarówno dania typowo obiadowe, słone, jak i te na słodko, które sprawdzą się w roli deseru. W ten sposób na pewno trafimy w gust całej naszej rodziny.

Błonnik dla zdrowia

Produkty bogate w błonnik
Na pewno każdy z nas stara się po prostu dbać o swoje zdrowie

To dlatego musimy zwracać uwagę na to, co regularnie spożywamy. W diecie każdego człowieka powinny pojawić się m.in. produkty bogate w błonnik. A dlaczego tak naprawdę warto je spożywać i z nich korzystać? Po pierwsze, to właśnie poprzez wydalanie możemy usunąć z naszego organizmu wszelkie toksyny i szkodliwe substancje.

Szkodliwość słodyczy

A niestety, częste spożywanie przetworzonych potraw i słodyczy jest głównym powodem powstawania zaparć. To na pewno nie jest dla nas komfortowe. Jeśli więc mamy częste problemy z zaparciami i chcemy się ich po prostu pozbyć, powinniśmy jak najczęściej sięgać po artykuły bogate w błonnik.

Produkty bogate w błonnik

To właśnie one przyspieszą pracę naszego układu metabolicznego. Dzięki temu zaczniemy szybciej wydalać zbędne produkty przemiany materii. Dodatkowo, razem z tym pozbędziemy się toksyn oraz szkodliwych substancji, które mogłyby zalegać w naszym organizmie. Dlatego właśnie każdy z nas powinien korzystać z takich produktów bogatych w błonnik.

Metabolizm a dieta

Im szybciej pracuje nasz metabolizm, tym lepiej dla nas i naszego zdrowia. Zadbajmy więc o to, aby w naszej diecie nie zabrakło błonnika, który najlepiej oczyści nasze jelita z toksyn.

Zastosowania oleju z orzechów

olej z orzechów

Oleje roślinne to tłuszcze pozyskiwane z roślin

Mają zastosowanie zarówno w kuchni, kosmetyce jak i w przemyśle. Każdy olej posiada charakterystyczne dla siebie właściwości, dlatego przed zakupem trzeba zorientować się, jakie jest przeznaczenie danego produktu. Nie mniej istotny jest również sposób produkcji. Tłoczenie na zimno pomaga zachować wszystkie cenne witaminy, kwasy tłuszczowe i minerały. Tłoczony w ten sposób jest olej z orzechów włoskich, który powoli zyskuje coraz więcej zwolenników.

Niestety w Polsce jest trudno dostępny i związku z tym też drogi

Olej zawiera wysoką zawartość kwasów omega-3 przez co wpływa korzystnie na pracę mózgu. Jest bardzo bogaty w witaminy A, B i E. Ta ostatnia jest szczególnie polecana dla osób z kłopotami skórnymi. Oleje z orzechów włoskich są stosowane przede wszystkim w celach spożywczych. Najczęściej używane są w daniach kuchni francuskiej, chińskiej i włoskiej. Mają charakterystyczny, przyjemny orzechowy aromat i smak.

Zastosowanie oleju z orzechów włoskich

Szczególnie poleca się spożywać je na surowo, ponieważ w takiej sytuacji nie tracą swoich cennych właściwości. Ponadto, smażenie pozbawia produkt charakterystycznego aromatu. Olej z orzechów włoskich często stosowany jest na skórę, ponieważ ma właściwości odżywcze i zapobiega powstawaniu zmarszczek i utracie jędrności. Działa także leczniczo w przypadku bólu żołądka i zatruć. Dzięki swoim właściwościom olej z orzechów włoskich z pewnością będzie stawał się coraz bardziej popularny.

Mąka Teff – Dieta Bezglutenowa

mąka teff

Zamiast zwykłej mąki wybierz mąkę teff

Często tak naprawdę nie zdajemy sobie sprawy z tego, że możemy być uczuleni na pewne produkty spożywcze. Zastanówmy się więc, czy nie mamy przypadkiem problemów z nietolerancją glutenu. Możemy to sami sprawdzić. Wystarczy, że na jakiś czas odstawimy wszelkie produkty, które zawierają właśnie gluten. Powinniśmy więc zrezygnować z korzystania ze zwykłej mąki pszennej. Na szczęście spokojnie zastąpi ją mąka teff. Dodatkowo, odstawmy również pieczywo.

Ono również może zawierać szkodliwy gluten

Jeśli po tym czasie zauważymy poprawę w naszym zdrowiu oraz samopoczuciu, oznacza to, że możemy być uczuleni na gluten. To wtedy musimy zastosować odpowiedni jadłospis, który zapewni nam zdrowie na długi czas. Koniecznie zakupmy więc produkt, jakim jest bezglutenowa mąka teff. Taka mąka na pewno nam się przyda. Dzięki niej nie będziemy musieli rezygnować z pieczenia ciastek lub ulubionych ciast. A w końcu każdy z nas zasługuje czasem na odrobinę przyjemności.

Dieta bezglutenowa nie musi być nudna

Taka mąka teff bezglutenowa powinna więc koniecznie znaleźć się w naszej kuchni. Korzystajmy z niej, jeśli chcemy przygotować np. ciasto lub ulubione ciastka. Dzięki temu nie będziemy musieli rezygnować z produktów, które zapewniają nam niesamowite doznania kulinarne. Zdajmy sobie więc sprawę z tego, że dieta bezglutenowa wcale nie musi być niesmaczna.

Przeczytaj też o pochodzeniu mąki teff – http://www.bionica.pl/Teff+-+wszystko+co+chielibyście+o+nim+wiedzieć-357-n.html

Jak tanio kupić zdrowe masło orzechowe?

maslo z nerkowca

Masło z nerkowców

Gdy postanawiamy zmienić styl swojego żywienia, zaczynamy interesować się zdrowiem i tym, czego właściwie potrzebuje nasz organizm. Warto więc zainwestować w takie masło z nerkowców, które możemy wykorzystać na wiele, różnorodnych sposobów. Niestety, często sądzimy, że zdrowe produkty spożywcze zawsze muszą być drogie. A przecież tak wcale nie musi być. Wystarczy dokonywać mądrych wyborów, a na pewno uda nam się trochę zaoszczędzić na takich zakupach.

Zamiast więc udawać się do popularnych obecnie sklepów ze zdrową żywnością, skorzystajmy z innego sposobu

W końcu w takich marketach masło z nerkowców może być naprawdę bardzo drogie. A nie każdego z nas stać na taki wydatek. Możemy więc spokojnie rozpocząć poszukiwania potrzebnych nam produktów w internecie. W końcu za pomocą sieci można naprawdę zaoszczędzić na różnorodnych zakupach, również tych spożywczych. A obecnie coraz więcej sklepów ze zdrową żywnością prowadzi takie wirtualne sklepy. Wystarczy, że będziemy je regularnie sprawdzać. Być może w końcu natrafimy na wspaniałą okazję lub ofertę, dzięki której zdobędziemy masło z orzechów nerkowców za niewielką cenę. A to na pewno pomoże nam w prowadzeniu zdrowego i taniego stylu życia.

A tutaj znajdziesz smaczne przepisy na dania z masłem orzechowym – http://durszlak.pl/przepisy-kulinarne/maslo-z-nerkowcow

Co to jest len i jakie ma właściwości lecznicze?

len
Len to roślina, która dojrzewa z końcem sierpnia

Zrywa się wówczas całość rośliny – razem z korzeniami. Najbardziej wartościowa część rośliny to oczywiście nasiona, które następnie się mieli i prazy. Nasiona lnu mielone działają leczniczo na organizm człowieka. Len mielony zloty uważany jest wręcz za obowiązkową pozycję dla osób, które mają problemy z żołądkiem spowodowane agresywnym działaniem kwasu na ścianki żołądka.

Znakomity przy odchudzaniu

Osoby, które chcą się odchudzać również powinny udawać się regularnie do apteki lub drogerii po len, który można łykać w kapsułkach lub po len mielony odtłuszczony, który kupuje się w formie sypkiej, zalewa wrzątkiem uzyskując ciekawą miksturę. Miksturę z lnu można osolić lub osłodzić. Len pozwala uwolnić się od przykrej choroby wrzodowej, ale także pozwala cieszyć się lepszym wyglądem. Dzięki temu, że len mielony jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, wiąże on wodę w przestrzeniach międzykomórkowych.

Dzięki niemu nasza skóra jest o wiele bardziej nawilżona

Poza tym len jest bogaty w witaminę E, która sama w sobie ma działanie odmładzające. Pamiętajmy, że optymalnie nawilżona skóra jest błyszcząca, a także bardziej jędrna. Len mielony złoty jest polecany również osobom, które chcą zadbać o swoje włosy. Dzięki nasion lnu zjadanym codziennie na śniadanie poprawimy stan odżywienia skóry głowy. Dobrze odżywiona skóra głowy to skóra, z której włosy nie wypadają tak chętnie jak zazwyczaj, dlatego dzięki lnowi można leczyć nadmierne wypadanie włosów. Jak widać więc, len mielony to prawdziwa ambrozja dla naszego organizmu.

Smaczne przekąski – Kopalnioki

X cukierki ziołowe kopalnioki

Pełnowartościowa żywność

Coraz częściej nie mamy po prostu czasu na spokojnie zjedzenie pełnowartościowego posiłku. A to wtedy zaczynamy chodzić do różnych barów i knajp, w których wydajemy mnóstwo pieniędzy. Aby uniknąć takich działań, zaopatrzmy się wcześniej w cukierki ziołowe kopalnioki.

Takie cukierki kopalnioki warto mieć po prostu zawsze pod ręką

A możemy je zabrać dosłownie wszędzie. Są one w niewielkiej paczce, dlatego spokojnie zmieszczą się do naszej torby, plecaka, a nawet niewielkiej torebki. Dzięki nim, gdy nagle poczujemy głód, będziemy go mogli szybko zaspokoić. Oczywiście takie słodycze nigdy nie zastąpią nam pełnego, pełnowartościowego posiłku. Jednak od czasu do czasu nic nam się nie stanie, gdy sięgniemy po takie słodkości. W końcu każdy z nas zasługuje na chwilę przyjemności w ciągu całego dnia.

Cukierki śląskie kopalnioki

Wybierzmy się więc do odpowiedniego sklepu i zakupmy sobie takie cukierki śląskie kopalnioki. Od razu spakujmy je do swojej torby i plecaka. Dzięki temu będziemy mogli po nie sięgnąć dosłownie w dowolnej chwili. A to przynajmniej na pewien czas uspokoi nasz apetyt i sprawi, że poczekamy do głównego posiłku.

Więcej na ten temat – http://wuszt.pl/slaskie-szkloki-oraz-kopalnioki/

Kawa Inka – do śniadanka i kolacji – dla małego i dużego

kawa inka

Mając w domu małego niejadka warto urozmaicać dla niego posiłki

Jeśli będą ciekawie skomponowane, być może zachęcimy brzdąca do jedzenia. Dodatkowo należy także dbać o różnorodność podawanych płynów do picia. Kawa inka na śniadanko lub kolację, będzie świetną alternatywą herbatki czy też innych mlecznych napojów. Urozmaicenie serwowanych posiłków z pewnością przyczyni się do zwiększania apetytu, w przeciwieństwie do nudnych i tych samych dań.

Warto tu wspomnieć, że korzystanie z dobrodziejstw natury jest również bardzo ważne dla naszego zdrowia

Kawa zbożowa inka, jak sama nazwa wskazuje, powstaje z ziaren różnorodnych zbóż i niewątpliwie picie jej dostarcza organizmowi cennych składników. Ich odpowiednie dobranie sprawia, że posiada niepowtarzalny smak i aromat. Jest znana od lat i większość miało okazję ją pić. Świetnie smakuje z mlekiem, jednak z gustami się nie dyskutuje więc propozycja jej podania niech pozostanie indywidualna.

Z mlekiem, z miodem zawsze pysznie smakuje

Ta tradycyjna kawa inka gości od lat na kuchennych stołach i myślę, że tak dalej pozostanie. Dla wielu osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą pić prawdziwej kawy, dostępność tej dobrej zbożówki jest świetnym zamiennikiem. I jest to z pewnością bardzo dobre rozwiązanie.

Sprawdź sam jakie są zalety kawy bezglutenowej – http://www.celiakia.pl/jest-juz-kawa-inka-bez-glutenu/

Olej z pestek dyni dobry na wszystko

Olej z pestek dyni

Olej z pestek dyni

Choć nowoczesna medycyna coraz bardziej otwiera się na nieco mniej konwencjonalne sposoby leczenia, olej z pestek dyni jest w dalszym ciągu produktem niedocenianym i mało znanym w szerszym zastosowaniu. Powszechnie wiadomo jednak, że ten ciemnozielony, gęsty płyn jest wspaniałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy (między innymi witaminy E).

Znakomity farmaceutyk

Dzięki zawartości tych cennych substancji znacząco wpływa na obniżenie cholesterolu we krwi, leczy alergie, niszczy pasożyty układu pokarmowego oraz jest niezastąpiony w infekcjach układu moczowego i w leczeniu prostaty u mężczyzn. Badania naukowe dowodzą, że olej można z powodzeniem stosować w leczeniu depresji i stanów lękowych.

Piękniejsza skóra i włosy

Co więcej, można go również stosować w kosmetyce jako niezastąpiony środek nawilżający skórę i poprawiający kondycję, zniszczonych trwałą i farbowaniem, włosów. Niestety w dalszym ciągu dość trudno spotkać na półce w drogerii kosmetyk z tym składnikiem w swoim składzie.

olej z dyni

Olej z pestek dyni to również wspaniały towarzysz kuchennych eksperymentów

Dzięki lekko orzechowemu zapachowi i smakowi idealnie sprawdza się jako dodatek do ciast i deserów. Można go przechowywać nawet do trzech miesięcy po otwarciu butelki, o ile  pomieszczenie jest suche i ciemne oraz panuje w nim pokojowa temperatura. Olej posiada ciemną, dość charakterystyczną zieloną barwę za sprawą zawartego w nim chlorofilu. Przechowywany w lodówce lekko tężeje, ale po wyjęciu dość szybko wraca do swojej naturalnie gęstej konsystencji.
Sprawdź czym jest olej z pestek z dyni – https://pl.wikipedia.org/wiki/Olej_z_pestek_dyni