Do niedawna kontakt z terapeutą wymagał osobistego spotkania. Wiele osób odkładało więc decyzję o podjęciu terapii z powodu odległości od gabinetu czy braku czasu na dojazdy. Dziś, aby skorzystać z psychoterapii, potrzebujesz jedynie komputera i dostępu do Internetu. Czy spotkania rzeczywiście online mają sens? Sprawdź!
Terapia psychologiczna online: na czym to polega?
Spotkania z terapeutą online są formą pomocy psychologicznej, tyle że prowadzonej z wykorzystaniem internetu. Zazwyczaj spotkania terapeutyczne odbywają się w ramach wideorozmowy. Spotkania z terapeutą online to forma pomocy psychologicznej prowadzona przez internet, najczęściej w formie wideorozmowy. Jeśli interesuje Cię taka forma wsparcia, odwiedź stronę pomoc psychologiczna online Krzysztof Jankowski, gdzie znajdziesz więcej informacji o przebiegu terapii i jej zaletach.
W praktyce konsultacje z terapeutą odbywają się bardzo podobnie do tradycyjnej terapii prowadzonej w gabinecie — również potykasz się regularnie z psychologiem lub psychoterapeutą, omawiasz swoje trudności, cele i postępy. Różnica jest taka, że możesz to robić to z dowolnego miejsca, w którym masz dostęp do sieci.
W czym może pomóc terapeuta online?
Terapia, niezależnie od jej formy, to proces, który może znacząco zmienić Twoje spojrzenie na samego siebie, Twoich bliskich i Twoje otoczenie. Do terapeuty zgłaszają się osoby z różnymi trudnościami. Mogą dotyczyć one np. skomplikowanych relacji czy bolesnego rozstania — więcej na ten temat przeczytasz tutaj: https://krzysztofjankowski.com.pl/konsultacja-po-rozstaniu/. Warto dać sobie szansę na rozmowę, która może stać się pierwszym krokiem do odzyskania równowagi i wewnętrznego spokoju.
Efekty terapii mogą obejmować:
- lepsze radzenie sobie ze stresem,
- zdrowsze relacje,
- większą samoświadomość,
- odzyskanie poczucia kontroli nad swoim życiem,
- większy spokój wewnętrzny.
Wszystko zależy od tego, z jakimi trudnościami zwracasz się do terapeuty i jaki rezultat chcesz osiągnąć.
Czy warto korzystać z terapii online?
Terapia online przestała już być „opcją awaryjną”, z której korzysta się, gdy spotkanie z terapeutą stacjonarnie nie jest możliwe. Dziś dla wielu osób konsultacje online są pierwszym wyborem. Sprawdź dlaczego.
- Brak barier w dostępie do pomocy — niezależnie od tego, czy mieszkasz daleko od gabinetu, masz napięty grafik, czy zdrowie nie pozwala Ci na wychodzenie z domu, możesz skontaktować się z terapeutą. To ogromna wartość szczególnie dla osób, które wcześniej odkładały decyzję o terapii z powodów logistycznych.
- Komfort i poczucie bezpieczeństwa — wizyta u psychologa może wiązać się z dużym stresem. Terapia online minimalizuje dyskomfort, bo porozmawiasz z terapeutą w bezpiecznym otoczeniu. To często sprawia, że znacznie łatwiej się otworzyć i mówić o trudnych przeżyciach, takich jak np. rana matki. Wejdź na stronę https://krzysztofjankowski.com.pl/rana-matki/ i sprawdź, czy może dotyczy ona także Ciebie.
- Oszczędność czasu i pieniędzy — dojazd do gabinetu, szczególnie jeśli jest długi i uciążliwy może zniechęcać. Sesja online zaczyna się, gdy łączysz się z terapeutą, a kończy gdy opuszczasz zdalne spotkanie. Oszczędzasz sporo czasu i wydatków na dojazdy.
Czy terapia online jest skuteczna?
Najnowsze badania dowodzą, że w wielu przypadkach terapia online jest równie skuteczna jak stacjonarna. Dotyczy to szczególnie problemów takich jak:
- depresja,
- trudności w relacjach,
- zaburzenia lękowe,
- przewlekły stres.
Warto pamiętać, że znacznie ważniejsza niż forma spotkań jest jakość relacji terapeutycznej. Ogromne znaczenie ma też profesjonalizm psychologa lub psychoterapeuty. Spotkania online mogą być więc w pełni wartościową terapią.